Sin dudas la reducción de la grasa corporal es uno de los objetivos más perseguidos por quienes realizan ejercicio. Si bien los principios más difundidos para este fin son una dieta baja en calorías y un ejercicio aeróbico continuo de baja intensidad, puede que el trabajo liviano y prolongado no sea la opción más eficiente.

El mundillo del corredor (en general, de todo el deporte) está lleno de falsos mitos que, en algún momento, alguien empezó a dar por válidos. Aquí te mostramos unas cuantas mentiras para que corras por el camino de la verdad

En toda práctica deportiva, ya sea realizada en forma profesional o en forma amateur, existe la posibilidad de que en algún momento se produzca una lesión.

La llamada entrada en calor o calentamiento permite preparar el cuerpo para la actividad física o deportiva y evitar lesiones

La respiración es una actividad de crucial importancia cada vez que realizamos ejercicios físicos, ya que mediante el ingreso de aire al organismo, los músculos y tejidos logran oxigenarse, cumplir con sus funciones y brindar energía para el movimiento

Cualquiera de nosotros puede correr, pero si estamos por empezar esta actividad después de meses de inactividad física, lo ideal es que sigas algunos de estos consejos que te ayudarán a volver más efectiva la carrera y además, evitarán consecuencias indeseadas.

Además de las clásicas mancuernas, bandas elásticas o barras, existen otros instrumentos que están cobrando importancia para entrenar el cuerpo, entre ellos, los balones medicinales o medicine ball

Son muchos los aficionados de esta actividad, sobre todo en meses de verano donde el clima brinda la posibilidad de correr al aire libre, mientras disfrutamos de la naturaleza

Los aficionados al entrenamiento con pesas deben conocer bien que el principio de las cargas progresivas, esto es, que el trabajo sea cada vez mayor, es el pilar de la evolución. Sin embargo, es necesario saber que no siempre se podrá aumentar las distintas variantes de una sesión, puesto que esto conllevaría a un sobre entrenamiento.

Una mirada al entorno que nos rodea de profes, gimnasios y actividades…sin dejar de hacernos cargo.

Es habitual que en una sesión de gimnasio se desarrollen  tanto ejercicios de musculación como  trabajo cardiovascular. Sin embargo, el orden de los mismos no debe ser aleatorio. Lee esta nota y entérate cúal realizar primero

Un nuevo concepto ha llegado para redireccionar los entrenamientos y este es el core, es decir, el núcleo del cuerpo sin el cual y su fortaleza, nada podríamos hacer

Tener una espalda ancha y fuerte es uno de los principales objetivos y atractivos de muchos hombres, y uno de los ejercicios clásicos para desarrollar esta zona del cuerpo son las dominadas que permiten infinidad de variaciones para mejorar la fuerza, el tono y la apariencia del cuerpo.

Un aporte insuficiente puede provocar en el deportista una formación insuficiente de proteínas corporales con la consiguiente pérdida y desgaste muscular

A la hora de compras unas zapatillas para correr es muy importante saber si tu pie es neutro, supinador o pronador

El Body Pump es una reciente actividad dirigida que combina ejercicios propios de la sala de musculación con lo mejor de tu clase de aeróbicos

Entre las numerosas diferencias que separan al hombre y la mujer se encuentran características físicas que condicionarán el entrenamiento.  Estas cualidades determinarán campos en los que un género u otro presentarán mayores aptitudes, aunque no signifiquen una imposibilidad de lograr un objetivo en la mayoría de los casos

El rendimiento de un individuo para realizar actividad física o deportes, no sólo depende de su estado físico y de su alimentación, sino que el descanso es un factor fundamental para optimizar el desempeño del deportista

Un Entrenador Personal es una persona que lleva un control individual de tu entrenamiento o actividad física desarrollando como elemento fundamental la planificación de rutinas de entrenamiento