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Notas | Fitness
Últimas Notas
Como elegir un buen Gimnasio?
Muchas son las razones por las cuales elegimos un gimnasio determinado. La cercanía geográfica a nuestro trabajo o domicilio, la cuota mensual asociada al bolsillo y los servicios que ofrecen, o la recomendación de amigos, quienes además pueden acompañarnos en la actividad física.  

06.06.2012  |   16:26
Factores que favorecen la quema de grasas

Para incrementar la lipólisis y favorecer el descenso de grasa de nuestro cuerpo, hay muchos factores que pueden colaborar, vinculados a la dieta como al ejercicio físico y sus características.


04.06.2012  |   11:48
Antes de entrenar
Por qué es necesario entrar en calor?

La llamada entrada en calor o calentamiento permite preparar el cuerpo para la actividad física o deportiva y evitar lesiones


29.05.2012  |   11:25
Respiración durante el ejercicio

La respiración es una actividad de crucial importancia cada vez que realizamos ejercicios físicos, ya que mediante el ingreso de aire al organismo, los músculos y tejidos logran oxigenarse, cumplir con sus funciones y brindar energía para el movimiento


21.05.2012  |   17:06
Consejos para empezar a correr

Cualquiera de nosotros puede correr, pero si estamos por empezar esta actividad después de meses de inactividad física, lo ideal es que sigas algunos de estos consejos que te ayudarán a volver más efectiva la carrera y además, evitarán consecuencias indeseadas.


17.05.2012  |   9:56
Ejercicio y hormonas

Tanto los ejercicios aeróbicos como los realizados con pesas son necesarios para que funcione adecuadamente el sistema hormonal. En esta nota le contamos los secretos de la eterna juventud que encierran las hormonas


11.05.2012  |   9:28
Brazos firmes en sólo 10 minutos

Desde Fitness Online te mostramos 4 sencillos ejercicios que con sólo realizarlos en 10 minutos unas 3 veces a la semana y dedicar algunos minutos semanales a ejercicios aeróbicos, te permitirán lucir unos brazos fuertes y firmes todo el año.


16.05.2011  |   8:12
Electroestimulación muscular: ¿qué es y para qué sirve?

La electroestimulación muscular es una técnica nacida hace años atrás que consiste en provocar la contracción muscular mediante la utilización de corriente eléctrica.


11.05.2011  |   15:08
¿Caminar o correr?

Caminar simplemente, caminar rápido o correr, son las actividades aeróbicas que podemos realizar de manera independiente, sin asistir a un centro de fitness o gimnasio. Sin embargo, ¿sabemos cuál de las opciones es más conveniente?


05.05.2011  |   10:55
No descuides los espinales

Ninguna rutina de musculación debería pasar por alto un correcto fortalecimiento de la musculatura paravertebral, es decir, los abdominales y los espinales.


29.04.2011  |   9:12
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