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Fitness Online - Body Attack, diversión y alto gasto calórico

Body Attack, diversión y alto gasto calórico

El body attack es una fuerte innovación de las tradicionales clases de aeróbica, ya que no sólo implementa coreografías más sencillas que todos podemos realizar, sino que incorpora ejercicios de fuerza y resistencia que dan origen a un trabajo muy completo.

Body attack es un programa de acondicionamiento físico coreografiado en el cual se trabaja al ritmo de la música con ejercicios aeróbicos de diferentes intensidades. Créditos: Body Systems.
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Body attack es un programa de acondicionamiento físico coreografiado en el cual se trabaja al ritmo de la música con ejercicios aeróbicos de diferentes intensidades, aunque la mayor parte de las clases se llevan a cabo con una elevada intensidad, mucha motivación y diversión, al mismo tiempo que se produce un elevado gasto calórico.

 

Si bien la quema de calorías depende de cada individuo y sus particularidades, en una clase típica de body attack se pueden quemar aproximadamente 600 calorías, lo cual no resulta menor.

 

Además, no sólo obtendremos los beneficios del gasto calórico propio de la actividad, sino que nuestros músculos se verán favorecidos al igual que nuestros huesos y la resistencia. Durante un clase típica, se efectúan coreografías sencillas con alta intensidad en los movimientos, pero intercalados por cortos períodos de recuperación.

 

Al ser una clase grupal que se desempeña al ritmo de la música, resulta una actividad muy motivadora, que atrae y divierte a quien la realiza, al mismo tiempo que ofrece variedad de ventajas al organismo, entre ellas:

 

• Optimiza el funcionamiento cardiorrespiratorio y mejora la resistencia aeróbica.


• Permite quemar calorías y favorece la quema de grasas.


• Mejora la coordinación y la agilidad.


• Eleva el autoestima, mejora el estado de ánimo, ayuda a eliminar el estrés y diverte a quienes lo realizan.


• Es fácil de realizar ya que transforma la modalidad tradicional de la aeróbica coreografiada de gran dificultad y poca intensidad, en una clase sencilla, fácil, pero muy efectiva y divertida.


• Tonifica la musculatura y fortalece.


• Es apto para todo público aunque debería adaptarse la intensidad de los ejercicios a cada individuo y sus características.


Si eres de los que quiere perder peso de manera divertida, ésta es una excelente opción para probar, ya que permite un elevado gasto calórico y además, tonificará tus músculos a medida que adelgazas.

 

Quienes practican body attack, aseguran notar un cambio positivo en su estado y forma física general, que a todos nos gustaría experimentar.

 

Las ofertas en el mundo del fitness son cada vez mayores y atienden las necesidades y preferencias de cada uno de nosotros, por ello, ya no tienes excusas para no moverte.

 

 

Por Gabriela Gottau para FitnessOnline.com.ar


 

28.04.2010  |   9:27

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